1. Nastavení
Cíl, režim, jídelní preference, tréninková historie, časové možnosti a aktuální úroveň.
Online spolupráce
Online spolupráce je vedení, ne jednorázový plán.
Vedení na dálku pro lidi, kteří chtějí jasný systém, pravidelné kontroly a průběžné úpravy podle reality, výsledků a běžného života.
Součástí spolupráce
Trénink, strava, kontroly a podpora.
01
Jídelníček na míru nebo kalorický systém podle cíle a preferencí.
02
Tréninkový plán na míru do fitka nebo na doma podle úrovně a nedostatků.
03
Úvodní 30min konzultace, kde nastavíme cíl, režim a první kroky.
04
Pravidelné kontroly 1–2× týdně podle dohody a online podpora.
Jak to probíhá
Plán upravujeme podle toho, co se opravdu děje.
Sledujeme váhu, míry, energii, tréninkový výkon, hlad, regeneraci a celkovou udržitelnost. Když se něco zastaví, hledáme příčinu.
2. Kontrola
1–2× týdně podle dohody zhodnotíme progres, jídelníček, výkon, kroky a regeneraci.
3. Úpravy
Plán se mění podle výsledků. Žádné slepé držení jednoho rozpisu, když nefunguje.
Ceník online spolupráce
Dlouhodobé vedení s průběžnou kontrolou
V ceně je jídelníček na míru, tréninkový plán na míru, úvodní 30min konzultace, pravidelné kontroly a online podpora.
Online spolupráce
3 měsíce
7 500 Kč
Vhodné pro jasný start, základní nastavení a první měřitelné změny.
Online spolupráce
6 měsíců
13 500 Kč
10 % sleva
Lepší volba pro dlouhodobější vedení, stabilní návyky a průběžné úpravy.
Online spolupráce
12 měsíců
25 500 Kč
15 % sleva
Nejlepší varianta pro dlouhodobou změnu postavy, režimu a tréninkového systému.